Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Польза зимнего отдыха.

Польза зимнего отдыха.

Зима это не только время холодов, но и отличная возможность вспомнить детство, зарядиться положительными эмоциями, закалиться и укрепить свое тело. 

Ежедневные зимние прогулки очень полезны для тела, они обеспечивают отличную кардио нагрузку, прокачивая сердечнососудистую систему, помогают развивать легкие и закаливать организм. Хочешь большей результативности, плюс прокачку выносливости – беговые лыжи твой вариант. Дополнительным эффектом от таких прогулок будет состояние спокойствия и соединенности твоих мыслей с телом.
Хочешь положительных эмоций? Вспомни детство, как здорово и весело было кататься на попе или санках с горки, играть с друзьями в снежки, строить крепости и пещеры, лепить снеговиков и целые снежные сюжеты. Детские забавы — это отличный ресурс для взрослого, погрязшего в череде серых будней, наполни свою жизнь яркими впечатлениями и событиями, которые захочешь вспомнить в будущем. Просто позволь себе как и в детстве насладиться снегом повалявшись в сугробах и прокатившись с любимой или новой для себя горки. Прилив гормонов счастья и отличного настроения гарантирован!
Для любителей экстрима и активного отдыха зимой так же есть множество вариантов провести время. Можно отправиться на каток и изучить несколько новых элементов на льду прокачивая баланс и координацию движений. Сноуборд и горные лыжи – это целая культура зимнего спорта. Скорость, высота, прыжки, ощущение полета по полной программе зарядит адреналином и наполнит желание двигаться, покоряя все новые склоны.
Важной составляющей любых активных занятий, является хороший отдых. И как прекрасно после дня проведенного на воздухе, забраться в горячую ванну, выпить вкусного чая и уютно завернуться в одеяло, погрузившись в состояние релакса. После хороших физических нагрузок, тело с большим желание и удовольствием приходит в состояние комфортного расслабления, ослабляя зажимы и даря энергию и прекрасное состояние в последующие дни.
БЕЗОПАСНОСТЬ.
Развлекаемся и наполняемся энергией, но помним про технику безопасность. Основное на что нужно обратить внимание это одежда, она должна быть теплой комфортной и максимально удобной, обязательно возьми с собой шапку, шарф и перчатки(варежки), отправляясь на горнолыжные склоны желательно обзавестись специальной одеждой и термобельем.. Перед выходом из дома воспользуйся кремом защищающим лицо и руки от сильного мороза. Снег и лед может быть травмоопасен, на длительную прогулку имеет смысл взять с собой йод и пластырь.
Решил прокачать свои возможность на коньках, лыжах или сноуборде позаботься заранее о защитном снаряжении: налокотники, наколенники и шлем – помогут защитить тебя от возможных травм.
Зима продолжается и у тебя еще есть шанс получить дозу своих ярких незабываемых впечатлений этой зимой!

Источник

Оставить комментарий