Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Зачем Вам нужна телесно-ориентированная психотерапия?

Зачем Вам нужна телесно-ориентированная психотерапия?

Телесно-ориентированная психотерапия (далее по тексту ТОП) имеет своих поклонников во всем мире, однако на нашей постсоветской территории это направление работы с душой и сознанием через тело, знают не многие. С чем же это связанно? Все просто… Тело мы с Вами часто не замечаем, воспринимаем как данность, а если и думаем о нем, так только когда оно начинает болеть… Так ведь? И я очень счастлива, если среди Вас есть те, кто ответил «НЕТ». Вот так и методы для работы над собой выбираем исходя из ума.

А сложилось это так, что во времена СССР, когда родились наши родители, их родители и мы, тема телесности приравнивалась к неважной, секса в стране не было, а слово «тело» и работа с ним приравнивалось только к лозунгу «В здоровом теле – здоровый дух». О теле не заботились, главным было «светлое будущее», которое все усиленно строили. Все силы и энергию вкладывали в экономику, коммунизм, колхозы, пятилетки, планы, работу, партию: «Для Родины своей ни сил, ни жизни не жалей», «Жить — Родине служить», «Родина – мать зовёт!» и т.д.

Вот так и сложилось, что тело – это неважно, второстепенное, что-то такое, что просто есть у нас и если боли его не беспокоят, значит с ним все в порядке? Пусть работает хоть на износ, это неважно.

Вопрос что чувствует твое тело в данный момент, у большинства вызовет недоумение, потом паузу и ответ: «…Эээ…ничего». Но разве это так? 
Нет, у нас с вами привычки слушать и понимать свое тело, в школе нас учили думать и не отвлекаться по мелочам, сидеть ровно, тихо, а потребности тела удовлетворять по расписанию. И это еще не все. Сейчас большую часть времени мы проводим на работе, учебе, и там все то же самое, главное думать головой, действовать эффективно, если не думается выпить кофе или чай, т.е. использовать стимуляторы для повышения собственной эффективности, опять же не беря в расчет, что происходит с телом. Большая часть нашей жизни меряется быстрыми результатами и конкретными достижениями, зачастую без учета реальных физических возможностей тела. Что скажите? Наверное, многие из нас планировали закончить то или иное задание по работе в такие-то сроки, а в реальности тело и состояние требовали других сроков, т.е. мы изначально не чувствуем свои действительные возможности, а потом нервничаем и еще усугубляем свое положение. Так бывает, что мы не умеем реально оценивать свои физические, телесные ресурсы и сами себя загоняем в кабалу «Могу, должен, надо», а потом… Думаю, Вы сами знаете чем это заканчивается. 
Вот так многие из нас уходят еще дальше от своей телесной природы, от своего тела – мудрого, все знающего учителя. Тело – это кладезь наших ресурсов, опытов, переживаний. А как тело это получает: через органы чувств, ощущения начальные и единственные источники всех наших знаний о мире, а значит и с нами оно говорит именно через язык ощущений. А когда Вы последний раз наблюдали за своими ощущениями в теле, прислушивались и понимали истинные потребности и телесные реакции? 
Хорошо, что сейчас Вы обратите туда свое внимание. ТОП такой метод, который перенесет Вас в реальность ТЕЛА, ТЕЛЕСНОСТИ и чувствительности к себе.

Кому эта информация, знания и эти телесные опыты, техники могут помочь жить и трудиться на благо себе и другим?

Тем людям, которые работают с телом другого человека: тренерам боевых искусств, спортсменам, танцорам, массажистам, врачам, косметологам, учителям, психологам, йогам. И, конечно же, всем кто идет по пути личностного роста, развивается, и не стоит на месте, тем, кто понимает, что мы это и наше тело. Для тех, кто осознает и чувствует, как важно заботиться о храме души – теле.

Предлагаю Вам прямо сейчас совершить небольшой экскурс внутрь себя. Хотите?

Тогда читая эти строки, начните отслеживать, как вы сидите или лежите, а может стоите? Равномерно ли распределен вес тела между ногами, осознайте стопы, в каком положении ваша спина, как вы чувствуете свои плечи, какие ощущения в тазу, равномерно ли загружены весом левая и правая его половины, в каком положении шея и голова, относительно тела…Отследив свои ощущения в этих частях тела (столько времени, сколько нужно), просто, сделайте паузу и почувствуйте удобно ли Вам, что хочется изменить, подправить, а что сделать еще лучше, и позаботьтесь о себе, своем теле. Сделайте позу более приятной, комфортной, равномерно сядьте или станьте, расслабьте спину и одновременно с этим расправьте позвоночник, плечи, потянитесь макушкой в небо. Проживите, прочувствуйте, что небо Вас поддерживает (столько времени, сколько нужно), а теперь опустите внимание в стопы и ощутите, что земля Вас держит, почувствуйте опору, уверенность которую она дает нам всем по жизни. И продолжая, чувствовать себя уютнее, приятнее и просто, надеюсь, хорошо, вспоминайте об этом простом упражнении, о связи своей с небом и землей и сделайте свою жизнь более насыщенной и качественной. 
Живите! Дышите полной грудью и животом. Полной и осознанной действительности внутри и снаружи ВАС!!! 

✌ Татьяна Чернова, психолог телесно-ориентированный, практик йоги.

Источник

Оставить комментарий